妊娠期は、体調や生活習慣だけでなく、お口の中の環境にもさまざまな変化が生じやすくなります。特に妊娠初期は、つわりによって歯磨きが難しくなったり、食事の取り方が変わったりすることで、口腔内トラブルにつながるケースも少なくありません。「歯ブラシを口に入れるだけで気持ち悪くなる」「口の中がネバついて不快感がある」「以前より歯ぐきが腫れている気がする」と感じる方もいます。
過去の記事では、妊娠中の歯科治療における麻酔や治療時期などについてご紹介しました。今回は、妊娠中に起こりやすいお口の症状や、つわりによって歯磨きがしづらい時期でも続けやすい口腔ケアについて解説します。
お口の環境が変化しやすいマタニティ期
妊娠中は、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌量が増加することによって、お口の中の細菌バランスや唾液の性質も変わりやすくなると考えられています。さらに、つわりによる体調不良や食事が偏ることで、普段よりも口腔内トラブルが起こりやすい状態になります。
お口の乾燥やネバつきが起こりやすくなります
唾液には、お口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。しかし妊娠中は、唾液の分泌量が減少したり、粘り気が強くなったりする傾向がみられます。その結果、口腔内が乾燥しやすくなり、ネバつきや口臭などの不快感につながる場合があります。また、自浄作用が低下することで、歯ぐきの炎症や虫歯になりやすくなってしまいます。
飲食やつわりによる「酸」の影響に注意
妊娠中は、一度に十分な量を食べられず、間隔を空けながら少しずつ口にすることが増えたり、さっぱりした味のものを好むようになるなど、食べられる物に偏りが出る方もいます。口腔内は飲食をするたびに一時的に酸性へ傾きます。食事や間食の回数が増えることで、歯が酸に触れている時間が長くなるため、虫歯リスクや歯の表面への負担が増加すると考えられています。特にスポーツドリンクや炭酸飲料などを頻繁に摂取する場合は、糖分や酸による影響にも注意が必要です。
また、つわりによって吐いてしまう状態が続くと、胃酸がお口の中へ上がり、歯の表面へ影響を及ぼすことがあります。歯はエナメル質という硬い組織で覆われていますが、強い酸に繰り返し触れることで徐々に弱くなり、表面がざらついたり、歯が染みる状態になりやすいです。直後はお口の中が酸性に傾いているため、すぐに強く歯磨きをすると歯へ負担がかかるため、まずは水でやさしく口をすすぎ、体調が落ち着いてから時間を空けてブラッシングを行いましょう。
歯磨きがしづらい時期のケアの工夫
妊娠中の口腔ケアでは、「完璧に磨こう」と頑張りすぎないことも大切です。体調が優れない日は、できる範囲でケアを続けることが、口腔内環境を整えるうえで重要になります。
小さめの歯ブラシを活用する
歯ブラシが舌や喉に触れることで、吐き気が強くなる方は、ヘッドが小さい歯ブラシを使うことで刺激を抑えやすくなります。子ども用サイズやコンパクトヘッドのタイプを使用すると、奥歯まで入れやすく、違和感の軽減につながります。また、歯ブラシは奥まで一気に入れず、少しずつ位置を調整しながら磨くこともポイントです。
歯磨き粉の種類を見直す
妊娠中はにおいに敏感になりやすく、ミントの香りや発泡感が刺激となって、歯磨きが辛く感じられるケースもあります。その場合は、香りが控えめなタイプや低刺激の歯磨き粉へ変更してみましょう。どうしても使用が難しいときは、水だけで磨く方法でも構いません。歯磨き粉を使えないからといって、ブラッシング自体をやめてしまう必要はありません。まずは汚れを落とすことを優先し、継続しやすい方法を選ぶことが大切です。
こまめにうがいを行う
歯磨きが難しい日は、水やお茶でうがいをするだけでも、お口の中の汚れや酸を洗い流しやすくなります。特に食後や間食後に軽く口をすすぐことで、口腔内の不快感軽減につながるとされています。外出先でも取り入れやすいため、体調が不安定な時期の補助的なケアとして活用しやすいです。刺激が少ない洗口液を使用する方法もありますが、アルコールの刺激が気になる方は、低刺激タイプを選ぶと使いやすいでしょう。
体調が落ち着く時間帯を選ぶ
朝は気分が悪くても午後や夜になると比較的落ち着くなど、時間帯によって体調が変わる方も多くいらっしゃいます。必ず食後すぐに磨かなければならないわけではないので、体調が安定しているタイミングを選び、無理のない範囲でブラッシングを行いましょう。特に就寝中は唾液の分泌量が減少しやすいため、寝る前に軽くでもケアできると、お口の中を清潔に保ちやすくなります。
お口のケアは「続けやすさ」も大切
妊娠中は、体調や生活リズムが日々変化しやすい時期です。そのため、これまでと同じように口腔ケアを行うことが難しく感じる場合もあります。「しっかり磨けない日がある」「以前より丁寧にケアできない」と感じても、必要以上に不安になる必要はありません。体調に合わせながら、無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。スカイ＆ガーデンデンタルオフィスでは、女性ならではの視点を大切にしながら、妊娠中の体調や不安に配慮した丁寧な診療を心がけています。妊娠期の健診や治療だけでなく、つわりによる歯磨きのしづらさやお口の違和感など、一人ひとりのお悩みに合わせた口腔ケアについてもご相談いただけます。
